[...] o tytuł mistrza Europy w wadze ciężkiej (EBU) uważa się za boksera o klasę lepszego od swojego najbliższego rywala. "Wcześniej Helenius walczył z byłymi mistrzami takimi jak Sam Peter, Lamon Brewster. Ci goście przylecieli do Europy tylko po to, aby zarobić trochę pieniędzy. Promotorzy boksu z Europy zabijają ten sport. Oni (promotorzy) chcą, [...]
[...] po wielu przez niektorych uwazanych za kontrowersyjne decyzjach Michala poztanowil on OSTATECZNIE wystartowac w kat 90kg (definitywnie).Dowiedzialem sie o tym jakies 2 godziny temu,powiedzial mi o tym sam osobiscie.Dogadal sie z trenerem a jego argumenty za to kontuzja barku i plecow,ktora przy ewentualnycm zbijaniu wagi do 82 [...]
[...] od 10mg zaczynając kończąć góra na 20mg - 15mg zazwyczaj działa w zupełności. Nandrolon Dekanian - dla 90kg chłopa - 100-150mg czystej substancji czyli 3 50-tki w tygodniu a jak ktoś pokazał badania Norma 200-tka ma około 160mg - czyli 100-150mg będzie działać. Testoteron 100-250mg tygodniowo również wystarczy z powodzeniem. Reguła suchej dobrej [...]
[...] nie idą w parze z przyrostem wagi i zapotrzebowaniem nowej masy mięśniowej. I to jest główny powód tego, że co przyjdzie na kuracji, spadnie po... Organizm zachowa się jak po operacyjnym przeszczepie np kończyny. Odrzuci ją jeśli nie zaakceptuje. To samo dzieje się gdy nabieramy masy za szybko, której organizm nie zdoła "obsłużyć" [...]
[...] dla niekumatych chciałbym sprawę ujaskrawić, bo może nie zupełnie jest powiedziane o co tu dokładnie chodzi w różnicy siły dziania między Supensionem a np Cypionatem. Tak jak napisał Om oraz Aleks, chodzi głównie o ilość stężenia leku w sórowicy krwi. Jeśli zrobisz iniekcje z Supensionu, to po mimo skromnej dawki 25mg, ta ilość niemal że od [...]
Murderface-wszystko ładnie brzmi z łapaniem za krocze,podobnie jak z wsadzaniem paluchów w oczy w systemach combat.Byłem na stażu,na którym instruktor ćwiczący oprócz Combatu 56,MMA mówił,że byśmy w zwarciu z doświadczonym chwytaczem zbytnio nie liczyli na takie techniki,przed chętnymi pokazywał.Otrzaskani panowie i panie od BJJ,MMA,itd. znają [...]
[...] po tygodniu zobaczysz kaloryfer. Maksymalnie do 12 serii ( przykładowo 3 ćwiczenia, 4 serie lub analogicznie do tego - odwrotnie) Przepraszam, mój błąd, czytałem na szybko i jak to zobaczyłem, to od razu pisałem: 5. Uginanie przedramnion z hantlami w chwycie młotkowym 4x 15/12/10/10 7. Wyprosty przedramion w opadzie tułowia 3x 15/12/10
[...] tendencja na to, ze wydaje sie wszystkim ze idzie zorbic w miesiac forme zycia. niestety nie da sie tak szybko zalatwic czegokolwiek. minicut zaplanuj sobie na 4 tygoidnie jak chcesz dalej budowac a celem nie jest osiagniecie niskiego bf-u tylko chcesz nieco poreperowac parametry, ktore pzoowla na budownaie miesni:-) wiec jak cdclem jest dalej [...]
[...] ****ami bo takie były ignorantki że żal dupe ściska. sam robiłem więcej niż one dwie razem wzięte. jedna miała ponad 20 lat i jej tato robił kanapki do pracy, w ubraniu jak u sylwusi musiało być przynajmniej 50% różowego, telefon różowy, tapeta na pulpicie różowa, jak piła cherbate to telefonu nie mogła odebrać bo kubek trzymała obydwoma [...]
Po pierwsze on ma 15 lat. Po dugie jeżeli robi ćwiczenia sumienie, i nie na odpierrdol to można zrozumieć takie ciężary. Lepiej robić dokładnie i powoli niż szybko lub byle jak. Tym bardziej, że nei ma profesjonalnego sprzętu Zmieniony przez - stefan022 w dniu 2013-11-09 21:51:11
Ciekawe ..... powoli rozumiem czego Mamed publicznie to oznajmił że chce do UFC , publicznie to K&L mogą pyyerdolic że puszczają wszystkich nie blokują , jednak KURA znosząca złote jaja i to przez nich wypieszczona . Jak Mamed poleci to oglądalność KSW drastycznie spadnie , Pudzian ma już powoli tendencję spadkową , będą szybko z kogoś robili nową [...]
Juz Ci Opowiadam. Po pierwsze- jesli swiatowej slawy bokser przyuczy sie pod mma, to jak najbardziej ma szanse zostac mistrzem. Pytanie tylko na ile przyswoi pozostale elementy (zapasy,parter,nawet stojke). Jesli bedzie na tyle dobry,ze je przyswoi na poziomie,to zgadzam sie w 100%- ma szanse zostac mistrzem. Zrozum tylko,ze uczac sie innych styli [...]
[...] tym nie wychodzilem ) sam jestem endo ale moj problem jest juz rozpoznany poprostu za slabo przestrzegam diety tzn przewaznie 1 dzien w tygodniu sobie odpuszczam(lem) na maxa teraz staram sie trzymac diete w przedziale 90/95 % a co do sptintow /hiitow nie myslcie ze jak bedziecie to robic to szybko sie zmienicie w bena johnsona , sam probowalem
ale klata jakby bardziej sie zatluscila wtf? -> cholera wie moze zawsze tak bylo i dopiero kiedy reszta sie poprawila zaczeles zauwazac roznice oprocz tego spadek sily z 110 kg na 100 (pracowalem na te 10 kg 4 miesiace teraz trace je w miesiac) -> wiadomo redukcja ale szybko nadrobisz woda jak nie schodzila tak nie schodzi. Z brzuchem tak [...]
jak na moje troche brakuje kontroli nad ciezarem szybko schodzisz, wstajac zaczyna sie od razu dupa wychylac i pochylasz sie mega... to takie moje zdanie no ale 140kg to ladnie
Trener ma trochę inne zdanie na ten temat. Zresztą popatrz na filmiki z 1. postu, szczególnie z młodzików jak w 2. podejściu zszedłem powoli i nie wstałem, a w 3. szybko z samej góry i poszło jakoś.
owszem mialem i to calkiem niedawno, jakies dwa miesiace temu, jak robilem szybko, duzo powtórzeń to lapy wysiadaly i do skosu braklo sil, spróbuj robic wolniej powtórzenia, zmien szerokosc chwytu i dluzsze przerwy miedzy seriami, popróbój a napewno ci pomoze któras ze zmian.
Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne wydaje się bardzo niskie przy Twojej aktywności fizycznej. Zakładając jednak, że jest prawidłowe, to tak jak pisałem w wypowiedzi wcześniejszej, nie dodajemy/nie odejmujemy kalorii (w zależności od rodzaju celu) na oko, tylko w przypadku budowy masy mięśniowej dodajesz do zapotrzebowania kalorycznego około 300 [...]
[...] nadgarstka czy wybiciem barku. Najlepiej w takim amatorskim sparringowym boksie używać tylko prostych, ale wyprowadzonych z ciała, a nie z samej ręki (po pierwsze jak z samej ręki nie trafisz, to zanim ją cofniesz toprzeciwnik da ci w ryj, po drugie można się kontuzjować) i unikaj raczej sierpowych oraz podbródkowych, ponieważ dla [...]
[...] je utracisz szybko nie uprawiając żadnego sportu czy nie pracując fizycznie. Tata ma takie osiągi bo coś tam pracuje fizycznie (stolarnia to nie taka łatwa praca ) Czyli jak w czasach młodości byłby w stanie podnieść 120kg a teraz 90 to pewnie gdyby używał ciężary i doszedłby do 160kg i wciąż pracował tak samo jak do tej pory pewnie miałby [...]
Helenius vs Chisora---Povetkin vs Boswell
